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MBSR八週正式課程(秋季班)
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MBSR八週正式課程(秋季班)
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正念經理學堂有限公司
MBSR八週正式課程(秋季班)

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正念經理學堂 透過「公益採購」平台付費機制, 早鳥九折優專期間 到2018/9/05 截止。 請依上課人數 點選「加入購物車」

正念減壓 (MBSR) 源於西元1979年卡巴金 (Jon Kabat-Zinn) 博士創立的減壓計畫。自37年前成立以來,已有兩萬名以上的學員完成了為期八週的正念減壓計畫 (MBSR) ,學習使用他們既有的資源和能力更有效地應對壓力、疼痛和疾病,並將正念融入日常生活中的挑戰與冒險。



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詳細介紹

正念減壓 (MBSR)是基於正念的核心原則,發展而來的體驗型教學計畫。該課程是以團體方式進行,並由有經驗的MBSR講師指導。課程為期八週,每週一次,一次兩個半小時。課程內容包含正念練習、小組練習與經驗分享,以及主題式探討,如:正念、壓力和溝通的交互作用。

此外,在八週課程中的第六週與第七週之間,還有一個整日的練習。除了在課堂中,經由專業培訓的MBSR講師指導以及團體氛圍的支持之外,再加上學員每天正式的正念練習,以促進正念的習慣養成。

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